Handebolexercício: circuito de força para todo o grupo

Adequado para as seguintes técnicas: força

Circuito de força para todo o grupo

Execução
  • O grupo fica em círculo.
  • Cada exercício é realizado durante 40 segundos, seguido de 20 segundos de descanso.
  • Todos os exercícios são repetidos duas vezes.
Exercícios
  • Agachamentos
  • Flexões (pode ser de joelhos)
  • Afundos
  • Prancha
  • Escaladores
  • Burpees
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

10
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15