O jogador salta sobre a barreira e depois salta de onde está com uma perna dentro do arco e volta para a próxima barreira. Repita isso até o final.
Salte lateralmente sobre a barreira e depois salte com uma perna nos dois arcos. No arco mais externo, salte sobre o arco de volta ao lado da barreira.
Salte lateralmente sobre uma barreira e volte. Com um grande passo, salte para a outra barreira, salte sobre ela e volte, e depois sprint até o cone.