Handebolexercício: correr em círculos com sinais de apito

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Correr em círculos com sinais de apito

Execução
  • Correr à volta de todo o campo.
  • Ao ouvir 1 apito: tocar o chão com uma mão.
  • Ao ouvir 2 apitos: tocar o chão com ambas as mãos.
  • Ao ouvir 3 apitos: saltar no ar.
  • Ao ouvir 4 apitos: virar e correr na direção oposta.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

5
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores