Handebolexercício: exercício de loop com comandos de cor

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Exercício de loop com comandos de cor

Execução
  • Os jogadores estão espalhados pelo campo, prontos para começar ao ouvir um comando.
  • O treinador chama uma cor e os jogadores correm o mais rápido possível para o cone com essa cor.
  • Após cada rodada, podem ser adicionadas variações para tornar o exercício mais desafiador.
Variações
  • Saltar num pé só, esquerdo ou direito, até a cor indicada.
  • Pular a partir de uma posição de agachamento até a cor indicada.
  • Andar em posição de pato até a cor indicada.
  • Em cada salto, girar meia volta e pular para a cor indicada.
  • Fazer um sprint ou saltitar até a cor indicada.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

2
4
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores