Handebolexercício: jogo de cartas com remates e fitness
Adequado para as seguintes técnicas:
força
, estado
Jogo de cartas com remates e fitness
Descrição
Um jogo de remates onde os jogadores podem pegar uma carta se marcarem um golo. Cada carta tem uma cor: paus, espadas, copas ou ouros. Cada cor representa um exercício de fitness específico.
Exercícios de Fitness
Copas: Flexões
Espadas: Agachamentos
Paus: Burpees
Ouros: Afundos
Execução
Após pegar uma carta, o jogador realiza o exercício correspondente. O número de repetições corresponde ao número na carta. Por exemplo, Copas 4 significa 4 flexões. Depois, podem continuar a rematar. O grupo com mais cartas ganha.