Handebolexercício: lançamento em salto com dois passos e passe

Adequado para as seguintes técnicas: arremesso

Lançamento em salto com dois passos e passe

Execução
  • Forme duas filas, uma na posição de lateral esquerdo (LE) e outra na posição de lateral direito (LD).
  • Coloque dois jogadores na posição de meio-campo (MC).
  • LE e LD lançam a bola para o MC enquanto iniciam o movimento.
  • O MC devolve a bola para o LE ou LD pouco antes da linha de tiro livre.
  • LE e LD dão dois passos e realizam um lançamento em salto em direção ao gol.
  • Ambos os grupos devem chutar no gol, então certifique-se de pegar rapidamente a bola e preste atenção aonde chuta.
Variação
  • Deixe os jogadores chutarem sobre um colchão grosso para um desafio extra.
Pontos de Atenção
  • Abra o corpo no primeiro passe.
  • Mantenha o braço levantado no primeiro passe.
  • Salte alto e não para frente durante o lançamento em salto.
  • Complete totalmente o lançamento.
  • Pouse na perna de apoio.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

8
14
Materiais necessários:
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15