Handebolexercício: percurso com deslocamentos laterais e sprints
Adequado para as seguintes técnicas:
defesa
, estado
Percurso com deslocamentos laterais e sprints
Execução
Os jogadores começam no canto esquerdo do campo na linha de fundo.
Primeira rodada: Desloque-se lateralmente ao longo da linha dos 6 metros. Desloque-se de um cone para outro em direção à linha do meio-campo. Sprint do lado direito para o lado esquerdo sobre a linha do meio-campo. Complete o exercício de escada.
Segunda rodada: Desloque-se lateralmente ao longo da linha dos 6 metros com um passo adicional. Execute sprints curtos entre os cones. Sprint novamente sobre a linha do meio-campo. Complete o exercício de escada.