Handebolexercício: transição rápida: progressão, continuidade e finalização

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , controlo da bola , aquecimento

Transição rápida: progressão, continuidade e finalização

Objetivo
  • Transição direta e finalização
Execução
  • Formar grupos de 2 jogadores com 1 bola, sem drible, campo dividido.
  • Manter os pés orientados para a baliza.
  • Progredir sempre em corrida.
  • Manter velocidade e intensidade.
Variante com Cruzamento
  • Implementar cruzamento no 3º passe.
Progressão 2x1
  • Adicionar 1 defesa em cada zona para criar superioridade numérica.
  • Manter os pés orientados para a baliza.
  • Progredir sempre em corrida.
  • Tomar decisões rápidas sobre cruzar ou não.
  • Manter a velocidade.
Progressão 3x1 + 2x1 em Duas Zonas (Apoio da Ponta)
  • Dividir o campo em 2 zonas.
  • A ponta deve dar apoio na primeira zona.
  • Cada zona deve ter 1 defesa com colete.
  • Na 2ª zona, 1 atacante não participa (geralmente o lateral).
Progressão 3x1 + 2x1 em Duas Zonas (Apoio do Pivô)
  • Dividir o campo em 2 zonas.
  • O pivô deve dar apoio na primeira zona.
  • Cada zona deve ter 1 defesa com colete.
  • Na 2ª zona, 1 atacante não participa (geralmente o lateral).
https://www.instagram.com/reel/DIjg4zouqkb/?igsh=MTF2bHN6djRvang2cg==
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Caraterísticas do exercício

8
20
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-16