Handebolexercício: treino pré-época: velocidade e resistência

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , aquecimento

Treino pré-época: velocidade e resistência

Estafetas de Velocidade e Resistência
  • 20 minutos de exercícios focados em aumentar a velocidade e resistência.
Exercícios de Guarda-Redes e Finalização
  • 20 minutos de treino para guarda-redes com ênfase em fintas e remates suspensos.
Ataque vs Defesa em Meio Campo
  • 30 minutos de prática de ataque contra defesa em meio campo.
Jogo 6x6 em Ritmo Alto
  • 20 minutos de jogo intenso com equipas de seis jogadores.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

2
17
Materiais necessários:
10
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-20