Handebolexercício: variações de contra-ataque

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Variações de contra-ataque

Execução
  • Em ambas as balizas está uma guarda-redes.
  • As bolas estão distribuídas em ambos os lados ao lado da baliza.
  • Ao sinal do treinador, uma jogadora (Vermelha 1) inicia o contra-ataque.
  • Vermelha 1 recebe a bola logo após a linha do meio, possivelmente através de um ponto de passe extra.
  • Assim que Vermelha 1 avança para finalizar, a jogadora do outro lado (Azul 1) inicia o contra-ataque.
  • Após todas as jogadoras terem participado, o exercício é realizado em pares.
  • Quando todos tiverem participado, o exercício é realizado com a linha ofensiva completa.
  • Preste atenção à mudança de direção de corrida.
Opcional
  • A partir da execução em pares, após o ataque pode-se defender no contra-ataque seguinte.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

8
20
Materiais necessários:
20
Adequado para os seguintes níveis:
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores