Hóqueiexercício: aquecimento dinâmico

Adequado para as seguintes técnicas: apartamentos , contratação , aquecimento , passa , drible , acertar

Aquecimento dinâmico

Objetivo
  • Diversas formas técnicas para aquecer.
Estrutura
  • A estrutura pode ser unilateral ou bilateral, dependendo do número de jogadores.
  • No ponto A, o jogador faz um movimento de arrasto e passa pelos cones.
  • O jogador passa para o ponto B.
  • No ponto B, o jogador recebe a bola e dribla até o ponto C.
  • De lá, ele passa para o jogador no ponto C.
  • O jogador no ponto C recebe a bola, gira em direção ao gol e finaliza.
  • Após finalizar, o jogador corre atrás da bola.
  • O ponto D se junta novamente ao ponto A.
Variações
  • Possível estrutura unilateral ou bilateral.
  • Use o exercício para aquecer o goleiro.
  • No ponto C, pode-se trocar de lado.
  • Execute o exercício de ambos os lados.
Pontos de Atenção
  • Observe e melhore as diferentes técnicas dos jogadores.
  • Ao girar e driblar, a bola deve permanecer no stick.
  • Certifique-se de que os jogadores não se atrapalhem no ponto C.
  • Todas as bolas são jogadas na forehand dos companheiros.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

6
18
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores