Hóqueiexercício: aquecimento dinâmico

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Execução

Os jogadores ficam de costas um para o outro.
A 10 metros de distância de cada jogador, há um cone com uma bola em cima.
Ao sinal do apito ou "COMEÇAR!", os jogadores correm em direção ao cone.
Ambos pegam a bola, correm de volta um para o outro e entregam a bola um ao outro.
Em seguida, os jogadores caminham com a nova bola até o cone e colocam a bola em cima.
Ambos voltam para o centro e terminam de costas um para o outro.
Opcionalmente, pode ser feito em forma de revezamento ou várias vezes seguidas.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18