Numere a ordem em que as bolas são jogadas. Após um remate à baliza ou um cruzamento para um jogador que faz o desvio, o jogador deve continuar para uma posição de desvio.
Siga a ordem das bolas ao rodar, de modo a afastar-se do desenrolar do jogo e não causar obstrução.
O jogador começa na área com um obstáculo ao lado (por exemplo, uma barra ou uma mini-baliza).
O treinador coloca a bola em jogo com um ressalto na direção do jogador.
O jogador pode tocar na bola apenas duas vezes: primeiro toque sobre o obstáculo, segundo toque para rematar à baliza.
Após o remate, o jogador continua para o segundo poste.
Outro jogador corre com a bola ao longo da borda da área, seguido por um 'defensor' que apenas faz sombra.
O jogador com a bola tenta correr ao longo do stick do defensor e rematar à baliza no canto longo.
Após a ação, os jogadores continuam para as suas próximas posições de início.
O jogador 3 passa a bola para um jogador na marca de penalti para um 1-contra-1 com o guarda-redes.
Após o passe, o jogador 4 roda para o ponto de início número 1.
Opcional
Use bolas de ténis em vez de bolas de hóquei para a primeira bola para promover a perfeição técnica.