Ténisexercício: aquecimento com bola suíça

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento com bola suíça

Posição Inicial
  • Cada jogador recebe um número.
  • Bola suíça no centro.
  • Jogadores em círculo ao redor da bola suíça.
Execução
  • Jogadores circulam lateralmente ou para trás e para frente ao redor da bola.
  • Quando um número é chamado, o jogador correspondente reage, pega a bola e a lança para os jogadores que estão fugindo.
  • Adição: O jogador que é atingido pega a bola suíça e tenta atingir outra pessoa.
Notas do Treinador
  • Mova-se ao redor do círculo.
  • Reaja às mudanças de direção.
  • Melhore o movimento, melhore o foco.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

5
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: