Ténisexercício: aquecimento com jogo de parede

Adequado para as seguintes técnicas:

Configuração

Coloque os jogadores em pares, um atrás do outro, com o rosto voltado para a parede.
Por par, uma bola de tênis.

Execução

O Jogador 1 está mais próximo da parede e começa lançando a bola contra a parede.
O Jogador 2 apanha a bola.
Enquanto isso, o Jogador 1 retorna pelo lado direito e apanha a bola que o Jogador 2 acabou de lançar contra a parede.
Repita pelo menos 20 vezes.
Torne o exercício mais difícil apanhando a bola com um chapéu.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

Chapéus

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18