Ténisexercício: aquecimento de estafeta

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Execução

Divida os jogadores em grupos de 2 ou 3 e posicione-os no lado esquerdo do campo.
Dê uma bola de ténis a cada jogador.
Ao sinal de partida, o primeiro jogador de cada grupo corre com uma bola para o lado direito do campo.
Ao chegar ao outro lado, o jogador coloca a bola fora da linha e corre o mais rápido possível de volta.
O próximo jogador do grupo repete a ação com a sua bola.
Quando todas as bolas estiverem no lado direito e o último jogador estiver de volta ao grupo, a estafeta termina.
O grupo cujo último jogador voltar primeiro é o vencedor.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15