Ténisexercício: aquecimento para juniores

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento para juniores

Preparação
  • Utilize meio campo.
  • Coloque cones na linha de fundo com uma bola de ténis em cima.
  • Coloque o mesmo número de cones na rede.
Execução
  • Deixe os jogadores correrem com a bola de ténis até o cone oposto.
  • Peça-lhes para colocar a bola no cone por 2 segundos.
  • Deixe-os pegar a bola novamente e correr de volta para o cone inicial.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
10
Materiais necessários:
5
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13