Ténisexercício: atividade preparatória

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Atividade preparatória

Execução
  • Comece com 2 voltas de aquecimento.
  • Forme filas para os exercícios seguintes.
Aquecimento
  • Aquecimento no miniquadra com bolas laranja.
  • Aquecimento no miniquadra com bolas amarelas.
  • Aquecimento na quadra grande em linha reta.
  • Aquecimento na quadra grande cruzado.
  • Alterne o lado cruzado após cada exercício.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18