Ténisexercício: exercícios de salto para condicionamento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Execução

O jogador salta sobre a barreira e depois salta do local com uma perna dentro do arco e volta. Repita este padrão até o final.
Salte lateralmente sobre a barreira e depois com uma perna dentro dos dois arcos. No arco mais externo, salte de volta ao lado da barreira.
Salte lateralmente sobre uma barreira e volte. Com um grande passo, salte para a outra barreira e salte novamente sobre ela e volte.
Termine com uma corrida até o cone e depois passe pela escada.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável