Ténisexercício: golpes de fundo e remate alternados

Adequado para as seguintes técnicas: derrame

Golpes de fundo e remate alternados

Descrição
  • Prática de golpes de fundo alternando com remates.
Propósito
  • Aquecimento e ativação.
  • Pequenas correções nos gestos de direita, esquerda e remate.
Exercício
  • Golpes de fundo paralelos, manter as ancas quietas.
  • Remates com o corpo de lado, braço acima, buscar a bola com a raquete.
Execução
  • Com 2 jogadores: J1 golpeia 4 vezes de direita e sobe para o remate.
  • J2 golpeia 4 remates e desce para 4 golpes de esquerda.
  • Fazer séries de 2 minutos e rodar para a direita, entrando um novo jogador pelo lado da esquerda.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

2
3
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
Seniores