Ténisexercício: movimento lateral com forehand e backhand

Adequado para as seguintes técnicas: forehand , backhand , força

Movimento lateral com forehand e backhand

Execução
  • O jogador zigzagueia o mais rápido possível com o rosto voltado para a rede entre os cones.
  • O próximo jogador pode começar quando o jogador à sua frente estiver no meio do caminho.
  • O treinador lança uma bola para frente.
  • O jogador deve, ao final de sua sequência, devolver a bola após um quique com um forehand, depois com um backhand.
Variações
  • Pular em um pé, esquerdo ou direito.
  • Dar uma volta em torno de cada cone.
  • Pular sobre os cones com ambos os pés.
  • Idem, lançando com backhand do outro lado e começando novamente.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18