Ténisexercício: movimento lateral com forehand e backhand

Adequado para as seguintes técnicas: forehand , backhand , força

Execução

O jogador zigzagueia o mais rápido possível com o rosto voltado para a rede entre os cones.
O próximo jogador pode começar quando o jogador à sua frente estiver a meio do caminho.
O treinador lança uma bola para frente.
O jogador deve, ao final de sua sequência, devolver a bola com um forehand, depois com um backhand.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

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sub-15

sub-16

sub-17

sub-18