Ténisexercício: reação à bola de ténis e trabalho de pés

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Reação à bola de ténis e trabalho de pés

Movimento e Reação T-Catch
  • Início: 2 jogadores, 3 cones, 2 bolas de ténis
  • Execução: Jogador A move-se entre os cones
  • Jogador B segura 2 bolas de ténis no ar
  • Jogador A retorna ao centro
  • Jogador B deixa cair uma bola de ténis
  • Jogador A apanha a bola
Lançamento Rápido de Bolas
  • Início: 2 jogadores, 5 bolas de ténis
  • Execução: Jogador B lança 5 bolas de ténis aleatoriamente no campo
  • Jogador A tenta acertar a bola após 1 ressalto
Observar e Apanhar o Lançamento de Bola
  • Início: 2 jogadores, 1 bola de ténis
  • Execução: Jogador A está de costas para o jogador B
  • Jogador B lança uma bola de ténis desafiadora sobre o Jogador A
  • Jogador A apanha a bola após 1 ressalto
Notas do Treinador
  • Movimento e reação
  • Trabalho de pés
  • Sempre voltar à base!
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

2
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: