Voleibolexercício: aquecimento com ação de passe

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento com ação de passe

Execução
  • O Jogador 1 começa no primeiro cone.
  • Mova-se lateralmente ao redor de todos os cones.
  • Após o último cone, faça um sprint para a frente.
  • O treinador lança uma bola na linha dos 3 metros.
  • Passar a bola a partir da posição parada.
Variação
  • Com mais de 6 jogadores, monte o percurso duas vezes.
  • Deixe um companheiro de equipe lançar a bola por turno para reduzir o tempo de espera.
  • Repita o percurso duas vezes.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
9
Materiais necessários:
8
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores