Voleibolexercício: aquecimento com bola de ténis

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento com bola de ténis

Configuração
  • Coloque os jogadores em pares, um atrás do outro, com o rosto voltado para a parede.
  • Cada par tem uma bola de ténis.
Execução
  • O Jogador 1 está mais próximo da parede e começa lançando a bola contra a parede.
  • O Jogador 2 apanha a bola.
  • O Jogador 1 corre de volta pelo lado direito e apanha a bola que o Jogador 2 acabou de lançar contra a parede.
  • Repita pelo menos 20 vezes.
  • Dificulte o exercício fazendo com que a bola seja apanhada dentro de um cone.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: