Voleibolexercício: aquecimento com bola suíça

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento com bola suíça

Posição Inicial
  • Cada jogador recebe um número.
  • Bola suíça no centro.
  • Jogadores em círculo ao redor da bola suíça.
Execução
  • Jogadores circulam lateralmente ou para trás e para frente ao redor da bola.
  • Quando um número é chamado, esse jogador reage, pega a bola e a lança para os jogadores que se afastaram.
  • Adicional: O jogador que for atingido pega a bola suíça e tenta atingir outra pessoa.
Notas do Treinador
  • Mover-se ao redor do círculo.
  • Reagir às mudanças de direção.
  • Melhorar o movimento, focar na melhoria.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

5
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores