Voleibolexercício: aquecimento com jogo de bola suíça

Adequado para as seguintes técnicas:

Aquecimento com jogo de bola suíça

Posição Inicial
  • Cada jogador recebe um número.
  • Bola suíça no centro.
  • Jogadores posicionam-se em círculo ao redor da bola suíça.
Execução
  • Jogadores circulam ao redor da bola, lateralmente ou de trás para frente.
  • Quando um número é chamado, o jogador correspondente reage, pega a bola e a lança para os jogadores que estão fugindo.
  • Adicional: O jogador que for atingido pega a bola suíça e tenta atingir mais alguém.
Notas do Treinador
  • Mover-se ao redor do círculo.
  • Reagir a mudanças de direção.
  • Melhorar o movimento, melhorar o foco.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

5
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores