Voleibolexercício: aquecimento: lançamento de basquetebol

Adequado para as seguintes técnicas: passar , aquecimento

Aquecimento: lançamento de basquetebol

Exercício 1
  • Lançar com corrida a partir da posição de cone V para a posição III, lado A.
Exercício 2
  • Lançar com um braço, corrida a partir da posição II e apanhar a bola com o braço estendido.
Exercício 3
  • Com passes e passes intermédios por cima e por baixo.
Exercício 4
  • Bolas de ténis são substituídas por uma bola. Jogador corre e passa para o jogador na posição 2.
Exercício 5
  • Jogador na posição 5.
Exercício 6
  • Jogador escolhe a posição 2 ou 5 e joga para o local onde não está.
Execução
  • 15 minutos de lançamento de basquetebol.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14