Voleibolexercício: aquecimento - treino de defesa em grupos de 5

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , passar , aquecimento , estado

Aquecimento - treino de defesa em grupos de 5

Descrição
  • Os grupos jogam em meio campo completo.
  • A bola começa com o jogador Laranja na posição 4, que faz um toque técnico para o jogador Vermelho na posição 5.
Execução
  • O jogador Vermelho defende a bola para o centro.
  • O jogador Laranja desloca-se para o centro e faz um passe de manchete ou toque para o jogador Roxo na posição 2.
  • O jogador Roxo ataca a bola para o jogador Vermelho na posição 1 e depois desloca-se para o centro para fazer um passe.
  • O jogador Vermelho defende a bola para o centro.
Rotação
  • Os defensores vão para uma posição na rede após a sua ação.
  • Os atacantes vão para uma posição na defesa após o seu passe.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

4
8
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores