Voleibolexercício: atividade de aquecimento com bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Execução

Divida o grupo em duas equipas em cada lado da linha dos três metros.
Lance a bola por cima da rede para o próximo jogador.
Depois de lançar a bola, toque na linha de fundo e retome a sua posição.
Após alguns minutos, mude para jogar com toque de dedos.
Em seguida, jogue com toque de manchete.
Com o tempo, escolha a sua posição, mas continue a jogar sempre para a mesma pessoa.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores