Voleibolexercício: circulação de bola com passe e capacidade de reação

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , passar , aquecimento , estado

Circulação de bola com passe e capacidade de reação

Configuração
  • Divida o grupo em dois. Um jogador fica com algumas bolas junto ao poste.
  • Um levantador (SV) fica na rede para distribuir a bola.
  • Cada defensor tem uma bola, exceto um. Assim, se houver quatro defensores em campo, três têm uma bola.
Execução
  • O jogador junto ao poste levanta a bola para o levantador.
  • O levantador joga a bola (primeiro de forma fácil) para um defensor aleatório com bola.
  • Este defensor lança primeiro a sua bola para outro defensor sem bola e depois faz um passe para o levantador.
  • O levantador joga imediatamente outra bola para outro defensor com bola.
  • Troque regularmente de jogadores e posições.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

8
12
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores