Voleibolexercício: controle de bola e habilidades de reação

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Controle de bola e habilidades de reação

Execução
  • Cada jogador tem uma bola e dribla continuamente da direita para a esquerda pelo salão.
  • Ao sinal do treinador: Jogue a bola para cima, toque com o joelho e apanhe.
  • Jogue a bola para cima, cabeceie a bola e apanhe.
  • Jogue a bola para cima, manchete a bola e apanhe.
  • Jogue a bola para cima, manchete, cabeceie e apanhe.
  • Jogue a bola para cima, manchete, jogue de toque, manchete e apanhe.
Variações
  • Jogue a bola para cima, toque com o ombro direito e apanhe.
  • Jogue a bola para cima, toque com o ombro esquerdo e apanhe.
  • Jogue a bola para cima, toque com o ombro direito, ombro esquerdo e apanhe.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

0
0
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8