Voleibolexercício: controle de bola e treino de ataque

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , passar , bloco , serviço

Controle de bola e treino de ataque

Execução
  • Aquecimento com ataques nas posições de ponta e meio. Exceto o levantador, os outros jogadores realizam sucessivamente um passe, um ataque e um serviço.
Passos
  • O jogador 1 lança uma bola firme para o jogador 7.
  • O jogador 7 passa a bola para o levantador.
  • O jogador 1 move-se para a outra fila e junta-se ao final.
  • O levantador faz um levantamento para o jogador 6.
  • O jogador 6 ataca a bola diretamente no tapete.
  • O jogador 6 recolhe a bola que atacou.
  • O jogador 6 serve a bola para o outro tapete.
  • O jogador 6 recolhe a sua bola.
  • O jogador 6 junta-se à fila.
Variações
  • Isso também pode ser feito com um ataque de meio.
  • Após 10 minutos, adiciona-se um bloqueio.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

6
10
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores