Voleibolexercício: defesa de ataque na posição 1 e 5 em trios

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , passar , geral

Defesa de ataque na posição 1 e 5 em trios

Exercício 1
  • Cada trio tem duas bolas.
  • Dois jogadores estão na rede, a alguns metros de distância um do outro.
  • O terceiro jogador está na linha de fundo.
  • Os jogadores na rede lançam a bola alternadamente em ritmo rápido.
  • O jogador na linha de fundo devolve a bola com um passe de manchete.
Exercício 2
  • A primeira bola é lançada profundamente.
  • A segunda bola é lançada curta.
Exercício 3
  • Os lançadores afastam-se mais um do outro.
  • O jogador na linha lateral lança a bola profundamente, o outro jogador lança curto.
Execução
  • Após um determinado número de bolas ou tempo, os jogadores trocam de posição.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

3
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores