Voleibolexercício: exercício vlinder

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , serviço

Exercício vlinder

Execução
  • Em ambos os lados, o saque é feito ao mesmo tempo (ou o mais simultaneamente possível).
  • O defensor faz o passe em direção à posição do distribuidor (posição 3).
  • Na posição do distribuidor (posição 3), a bola é recebida.
  • Os jogadores correm pelas linhas azuis.
  • Em equipes maiores, podem ser adicionados jogadores na área de espera.
  • Com mais de 10 jogadores, a velocidade do exercício é perdida.
Objetivo
  • Garantir um bom passe do saque.
  • O saque deve ser feito em linha reta, mas o sacador deve ter a intenção de marcar ponto.
  • O receptor não é bem treinado se durante o treino só receber bolas fáceis.
  • A pressão do saque pode, naturalmente, ser aumentada durante o exercício.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

6
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores