Voleibolexercício: habilidade com a bola e capacidade de reação

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Configuração

Execução

O jogador da frente da linha 2 passa a bola para o treinador e junta-se à linha 1.
O treinador lança a bola para o campo e o jogador da linha 1:
Corre até a bola, deixa-a quicar uma vez, joga uma vez com toque acima da cabeça e pega a bola.
Corre até a bola, deixa-a quicar uma vez, joga uma vez com toque por baixo e pega a bola.
Corre até a bola, deixa-a quicar uma vez, joga uma vez com toque acima da cabeça, uma vez com toque por baixo e pega a bola.
Corre até a bola sem deixá-la quicar e a toca de qualquer maneira: mergulha se necessário.
O jogador junta-se ao final da linha 2 com a bola.

Ritmo

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável