Voleibolexercício: jogo de três metros

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Jogo de três metros

Execução
  • 2 equipas estão atrás da linha dos três metros.
  • Defenda a bola, execute uma preparação e ataque a partir da linha dos três metros.
  • Após jogar a bola, faça um sprint até à rede.
Variação
  • Em vez de um sprint: bloqueie na rede, mergulhe até à linha de fundo e faça um salto de ataque.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16