Voleibolexercício: lummelen com foco

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais , geral

Objetivo

Execução

Forme grupos de três jogadores com uma bola de voleibol comum e uma bola de tênis.
O jogador com a bola de tênis é o "lummel" e fica no meio.
O jogador 1 passa a bola de voleibol para o "lummel".
O "lummel" lança a bola de tênis para o jogador 1.
O "lummel" devolve a bola de voleibol para o jogador 1, que lança a bola de tênis de volta para o "lummel".
O jogador 1 passa a bola de voleibol para o jogador 3.
O jogador 3 passa a bola de voleibol para o "lummel".
O "lummel" lança a bola de tênis para o jogador 3.
O "lummel" devolve a bola de voleibol para o jogador 3 e recebe a bola de tênis de volta.
Repita este ciclo.
Isto requer concentração e rápida alternância dos jogadores.
Se não houver bolas de tênis disponíveis, também podem ser usadas duas bolas de voleibol.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores