Voleibolexercício: movimento e reação com bolas de ténis

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Movimento e reação com bolas de ténis

T-Catch Bola de Ténis
  • Configuração inicial: 2 jogadores, 3 cones, 2 bolas de ténis
  • Execução: Jogador A movimenta-se entre os cones. Jogador B segura 2 bolas de ténis no ar. Jogador A retorna ao ponto central, após o que o Jogador B toca numa bola de ténis. Jogador A apanha a bola.
Lançamento Rápido de Bolas
  • Configuração inicial: 2 jogadores, 5 bolas de ténis
  • Execução: Jogador B lança 5 bolas de ténis aleatoriamente no campo. Jogador A tenta acertar nas bolas após 1 ressalto.
Observar e Apanhar Lançamento de Bola
  • Configuração inicial: 2 jogadores, 1 bola de ténis
  • Execução: Jogador A está de costas para o Jogador B. Jogador B lança uma bola de ténis desafiadora por cima do Jogador A. Jogador A apanha a bola após 1 ressalto.
Notas do Treinador
  • Movimento e reação
  • Trabalho de pés
  • Sempre voltar à base!
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

2
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores