Voleibolexercício: passe de ataque com rotação

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , bloco

Passe de ataque com rotação

Configuração
  • Grupos de 3 pessoas de altura aproximadamente igual.
  • Uma bola por trio.
  • 2 Bloqueadores frente a frente na rede.
  • Distribuidor ao lado de um dos bloqueadores.
Execução
  • O lançador presta atenção aos passos corretos: Curto, Longo, Aproximar, Levar os braços ao saltar.
  • O atacante pede uma bola mais alta ou mais baixa para o timing correto.
  • O defensor determina o início do exercício.
  • Rotação: Defensor faz a contagem regressiva: 3-2-1-bloqueio. Tentar fazer as mãos se tocarem acima da rede.
  • Defensor: Shuffle para trás até a posição de aproximadamente 5-6 metros com velocidade.
  • Atacante: Rápido até os 3 metros pronto para o ataque.
  • Lançamento: Quase vertical para cima conforme a indicação da altura do atacante.
  • Atacante: Golpe direto e calmo.
  • Defensor: Passe para cima e captura.
  • Lançador vai para o outro lado da rede, mesmo princípio, mas espelhado.
  • 5 ataques por pessoa, portanto, 10 lançamentos.
  • Troca entre si, 3 vezes no total, todos são lançadores uma vez.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

2
8
Materiais necessários:
4
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores