Voleibolexercício: preparação de movimento - caminhada com as mãos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Execução

Comece em uma posição ereta.
Leve as mãos ao chão enquanto mantém as pernas esticadas.
Caminhe com pequenos passos com as mãos para a frente até não conseguir ir mais longe.
Em seguida, mova os pés em direção às mãos, usando apenas os tornozelos para pequenos passos.
Repita esses movimentos várias vezes.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18