Voleibolexercício: progressão de habilidades 4

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , despesas gerais

Progressão de habilidades 4

Configuração
  • Divida a equipa em 2 grupos. Os jogadores podem treinar a sua defesa nas suas respetivas posições ou nas zonas 1 e 5.
Execução
  • Os jogadores começam a partir da sua posição base inicial.
  • Comece com uma receção de manchete de uma bola batida pelo meio.
  • Siga com uma receção de manchete de uma bola cruzada (perimetral ou rotacional).
  • Após a segunda receção, o jogador na posição 5 ou 1 realiza um passe.
  • Inicie novamente a mesma sequência.
Sugestões
  • Simule diferentes combinações no ataque pelo meio, como 1, 31 e slide.
  • Posicione a linha defensiva e realize 3 ataques (meio, ponta e oposto) em qualquer direção (zonas 1, 6 ou 5).
  • Após o terceiro ataque, execute um passe, seguido de uma cobertura e um toque.
  • Insira o bloqueio para integrar o sistema defensivo com bloqueio e defesa.
Objetivo
  • Praticar tanto a receção de manchete como o passe, juntamente com a transição completa.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

6
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19