Voleibolexercício: recolher molas de roupa

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Recolher molas de roupa

Distribuição
  • Divida o grupo em duas equipas.
  • Use dois meios campos por equipa.
Execução
  • Cada membro da equipa recebe uma mola de roupa no seu joelheira.
  • O objetivo é recolher o máximo de molas de roupa possível, tirando-as dos outros.
Objetivo
  • Ficar agachado.
  • Manter o peso na parte da frente dos pés.
  • Melhorar o trabalho de pés.
  • Aquecer.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

0
0
Materiais necessários:
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10