Voleibolexercício: saltar com a bola entre os pés

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Saltar com a bola entre os pés

Execução
  • Todos ficam em linha com a bola entre os pés.
  • Salte sempre com a bola entre as pernas.
Variações
  • Variação 1: Salte com ambos os pés em direção a outra linha.
  • Variação 2: Faça um salto para a frente, gire meia volta, faça um salto para trás, gire meia volta, e assim por diante.
  • Variação 3: Coloque cones ou chapéus e zig-zagueie lateralmente sem virar o rosto. Transforme em uma competição.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

0
0
Materiais necessários:
20
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16