Voleibolexercício: técnica de toque acima da cabeça contra a parede

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais

Técnica de toque acima da cabeça contra a parede

Execução
  • Dê uma bola a cada jogador e peça que fiquem de pé junto à parede, a uma distância de 30-40 cm.
  • Mantenha a bola acima da cabeça em posição de toque.
  • Empurre a bola apenas com os dedos contra a parede e apanhe-a de volta nas mãos.
  • Mantenha os cotovelos firmes e as mãos imóveis para evitar que a bola atinja o rosto.
  • Peça aos jogadores para ficarem um pouco mais longe da parede, cerca de 1 metro.
  • Lance a bola para cima e toque-a contra a parede.
  • Agora estique os cotovelos e joelhos, faça-se grande!
  • Apanhe a bola de volta.
  • Tente agora tocar na viga de concreto, então empurre a bola alto.
  • Tente continuar a tocar.
  • Aqueles que dominam bem esta técnica podem jogar por cima da rede.
  • Deixe a bola quicar no chão à sua frente e depois toque-a por cima da rede.
  • Retorne pelo outro lado da fita.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

2
12
Materiais necessários:
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-7
sub-8
sub-9