Voleibolexercício: treino em trio com transferência de bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Objetivo

Melhorar a construção de jogadas e a transferência de bola dentro de uma equipa.

Execução

A equipa azul começa a construir um ataque no lado A do campo.
Quando a equipa azul joga a bola por cima da rede, cada jogador corre por baixo da rede para o lado B.
No lado B, a equipa azul constrói novamente um ataque.
Entretanto, a equipa vermelha prepara-se no lado A para repetir o mesmo processo.
Comece com as equipas a jogarem entre si, depois podem competir umas contra as outras para introduzir um elemento de competição.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores