Voleibolexercício: treino posicional 5: levantamento e receção de serviço

Adequado para as seguintes técnicas: passar , despesas gerais

Treino posicional 5: levantamento e receção de serviço

Divisão da Equipa
  • Divida a equipa em dois grupos:
  • Grupo 1: Levantadores
  • Grupo 2: Outros jogadores
Exercícios para o Grupo 1: Levantadores
  • Comece com levantamentos de precisão, utilizando uma bola pesada, se necessário.
  • Pratique em várias situações de levantamento, incluindo distâncias curtas e longas.
  • Treine com diferentes situações de passe: passe 3, passe 2 e passe 1.
  • Pratique levantamentos para diferentes posições: zona 4 (entrada), zona 2 (saída) e zona 3 (meio).
Exercícios para o Grupo 2: Receção de Serviço
  • Divida o Grupo 2 em dois subgrupos: um serve e o outro recebe.
  • Cada servidor serve duas vezes para o mesmo recebedor: uma vez do meio e outra direta.
  • Após duas servições, rode os jogadores.
  • Cada servidor serve duas vezes para o mesmo recebedor: uma vez do meio e outra cruzada.
  • Após duas servições, rode os jogadores.
  • Realize três servições para a linha de receção de serviço.
  • Defina as áreas de responsabilidade para cada jogador durante a receção de serviço.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

8
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19