Voleibolexercício: treino posicional 5

Adequado para as seguintes técnicas: passar , despesas gerais

Treino posicional 5

Divisão da Equipa
  • Divida a equipa em dois grupos: Grupo 1: Distribuidores, Grupo 2: Outros jogadores.
Grupo 1: Exercícios de Distribuição
  • Comece com exercícios de precisão na distribuição; use uma bola pesada se necessário.
  • Treine em várias situações de distribuição, incluindo distâncias curtas e longas.
  • Pratique diferentes situações de passe: passe 3, passe 2 e passe 1.
  • Concentre-se na distribuição para os atacantes de ponta, oposto e central.
Grupo 2: Exercícios de Receção de Serviço
  • Divida o grupo em dois subgrupos: um a servir, o outro a receber.
  • Cada jogador recebe dois serviços: um do meio e um direto. Após duas receções, rode os jogadores.
  • Cada jogador recebe dois serviços: um do meio e um cruzado. Após duas receções, rode os jogadores.
  • Realize três serviços para a sua linha de receção de serviço.
  • Defina e pratique as áreas de responsabilidade para cada jogador.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

8
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19