Voleibolexercício: variações no aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Variações no aquecimento

Execução
  • Caminhe de um lado da sala para o outro.
  • Comece a marchar no lugar.
  • Passe para calcanhares aos glúteos.
  • Realize elevações de joelhos.
  • Levante o joelho esquerdo e o braço esquerdo, repita com o lado direito.
  • Levante o joelho esquerdo e o braço direito, e vice-versa.
  • Caminhe lateralmente.
  • Termine com duas corridas rápidas.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

0
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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11