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futebol

Bem-vindo à secção de futebol do Yoursportplanner. O treino correto, os exercícios, a dedicação e a diversão são a chave do sucesso. Atualmente, oferecemos 777 exercícios de futebol e 6 treinos de futebol criados por treinadores de futebol.

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    • Formação em V em 2 lados 3 jogadores
    • Jogador 1a, 2a, 3a e jogador 1b, 2b, 3b

    • 1a recupera para 2a.
    • 1a recebe a bola após o ressalto e passa com firmeza para 3b.
    • 3b passa para 2a.
    • 2a remata.
    • 1a para 2a, 2a para 3b, 3b junta-se ao lado A.
    • O outro lado faz o mesmo.
    drawing Exercício de arredondamento na posição V


  • Para 7 a 12 jogadores Construir um hexágono com os peões a cerca de 12-15 metros de distância. Em cada peão, 1 jogador, mas no 1º - e no 4º, se 8 jogadores - 2 jogadores.

    • 1 dos jogadores do par começa com a bola.
    • O jogador do peão seguinte desiste e pede a bola.
    • O jogador que tem a bola joga-a.
    • O jogador que pede a bola volta-se para trás e pega na bola.
    • O jogador do peão seguinte afunda-se e pede a bola, e o jogador que a joga para dentro, etc.
    • O jogador que joga a bola corre para o peão seguinte, e assim por diante.
    Variantes:
    • Sentido anti-horário e sentido horário
    • Em vez de virar para dentro e jogar para dentro, o jogador que joga para dentro pede um ressalto e o jogador faz o ressalto da bola, após o que o jogador que pediu o ressalto joga a bola para o jogador do peão seguinte. O jogador que recuperou corre e pede agora uma bola de mão, e assim sucessivamente.
    Para mais de 8 jogadores, é possível colocar mais pessoas em alguns peões ou alargar o hexágono para um octógono.
    drawing Jogar no hexágono, virar no hexágono, recuperar o hexágono
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    • Observar o percurso pedestre correto
    drawing Exercício de passe
    • Colocar os peões como na figura
    • Cada peão é um jogador
    drawing Exercício de ajuste do triângulo
    • Expande-se em duas direcções
    • Funcionam em sincronia
    • Asseguram um bom ajuste
    drawing Exercício de passe
    • Colocar os peões como na figura.
    • O jogador 1 passa para o jogador 2.
    • O jogador 2 roda e faz um passe em profundidade para a linha de fundo.
    • O jogador 1 corre em profundidade para o passe em profundidade e faz um cruzamento no limite da 16.
    • O jogador 3 comunica/chama e apanha este passe ou aceita ou passa diretamente.
    drawing Finalização com passe em profundidade e cruzamento
    • Colocar as balizas e os peões como na figura.
    • O jogador 1 e o jogador 2 estão de frente um para o outro na linha.
    • O jogador 1 faz um passe longo e forte para o jogador 2.
    • Nesse momento começa o duelo, o jogador 1 corre diretamente para o jogador 2 que entra no duelo.
    • É permitido marcar a 1,5 metros da baliza - marcar com o peão.
    drawing Jogo 1 contra 1 com 2 golos
    • Jogador 1 rebate para o Jogador 2.
    • O Jogador 1 faz um passe alto e profundo para o Jogador 3.
    • O Jogador 2 oferece-se para o extremo 16.
    • O Jogador 3 passa pelo chão para o Jogador 2.
    • O Jogador 2 passa para a linha 16, o Jogador 3 passa a bola.
    • Jogador 1 para Jogador 2, que depois passa para Jogador 3.
    • O jogador 3 junta-se à linha do outro lado.
    Dispor os dois lados e executar alternadamente.
    drawing Arredondamento com passe de profundidade e ressalto 2 lados
    • Ver imagem
    • Prestar atenção ao adotar o pilar direito
    • Fazer o passe à direita e o passe à esquerda juntamente com a impressão
    • Execução paralela do outro lado ao mesmo tempo
    drawing Exercício de passe curto com impressão
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