background

futebol

Bem-vindo à secção de futebol do Yoursportplanner. O treino correto, os exercícios, a dedicação e a diversão são a chave do sucesso. Atualmente, oferecemos 777 exercícios de futebol e 6 treinos de futebol criados por treinadores de futebol.

Ver exercícios

    • A equipa em organização ofensiva só pode atacar a profundidade após concretizar 3 passes dentro do bloco defensivo adversário.
    • A equipa em organização defensiva esta “trancada” dentro do bloco definido, só podendo sair 1 jogador por setor na pressão ao portador. Se a bola entrar na profundidade defensiva não há condicionantes. Se sair em transição para a zona de profundidade tem que finalizar de primeira.
    • Quem está em processo ofensivo tem de reagir forte à perda porque tem uma zona de profundidade defensiva em que não pode entrar a defender.
    drawing Transição defensiva dentro da caixa
    • A equipa em organização ofensiva só pode atacar a profundidade após concretizar 3 passes dentro do bloco defensivo adversário.
    • A equipa em organização defensiva esta “trancada” dentro do bloco definido, só podendo sair 1 jogador por setor na pressão ao portador. Se a bola entrar na profundidade defensiva não há condicionantes. Se sair em transição para a zona de profundidade tem que finalizar de primeira.
    • Quem está em processo ofensivo tem de reagir forte à perda porque tem uma zona de profundidade defensiva em que não pode entrar a defender.
  •  Existem 4 quadrados exteriores e um no centro. 
    • Nos quadrados exteriores estão 4 jogadores à espera da bola.
    • No quadrado central estão 4 jogadores para roubar a bola.
    • O treinador mete a bola num quadrado exterior, nesse momento um jogador sai em velocidade para roubar a bola.
    • Se no quadrado conseguirem fazer 5 passes corretos, podem passar a bola para outro quadrado.
    • Se o jogador que está a pressionar ganhar a bola o treinador mete a bola noutro quadrado e saí outro jogador para pressionar.
    drawing meinho 3x1 em regime de velocidade
    • Num retângulo divido em 2, num dos lados 3 jogadores trocam a bola enquanto um outro jogador tenta roubar a bola.
    • Os 3 jogadores fazendo 5 passes corretos ou a bola passando por todos os jogadores pode transitar para o outro campo.
    • Nesse momento o jogador que esta a pressionar passa para o outro lado assim como 2 jogadores da outra equipa.
    drawing 3x1 + 1 = 4
    • duas balizas pequenas e duas grandes.
    • uma fila a meio da baliza pequena e outra na lateral.
    • a bola dai da lateral.
    • o jogador que passa a bola tem de passar nas costas do que recebeu a bola.
    • Quem ataca para a baliza grande depois defende.
    • Finalização 1x1
    • saiem dois jogadores ao mesmo tempo para um circuito
    drawing Finalização 1x1
    • Variação 1 
      • rectângulo dividido a meio
      • 2 equipas
      • 1 equipa dividida ao meio com metade em cada lado
      • 1 equipa de fora
      • 2 jogadores da equipa de fora vão tentar recuperar
      • recuperando ganham um ponto
      • equipa conseguindo fazer 5 passes podem jogar no outro lado
      • entra nova dupla a tentar recuperar
    • Variação 2 
      • rectângulo dividido a meio mas por um corredor
      • 3 equipas
      • 1 equipa em cada lado
      • 1 equipa no corredor central
      • 2 jogadores da equipa do meio vão tentar recuperar (se recuperarem jogam no meio ou diretamente no outro lado)
      • equipa conseguindo fazer 5 passes podem jogar no outro lado
      • equipa do meio pode interceptar o passe
      • equipa que perde vai pressionar no outro lado
    drawing Rondo pressure
    • Duas equipas.
    • Quatro balizas pequenas.
    • Campo é dividido em dois.
    • Uma equipa joga no campo todo e ataca duas balizas.
    • A outra equipa só pode jogar no campo onde recupera a bola e só pode atacar a baliza desse campo.
    drawing Recuperação da posse de bola após a perda.
    • Finalização 1x0 e 2x0
    • 2 filas, os jogadores conduzem a bola até ao meco.
    • O jogador vermelho deixa a bola para o azul finalizar e segue para o outro cone.
    • O jogador azul vai finalizar a bola que o azul deixou e depois tabela com o jogador vermelho para este finalizar.
    drawing finalização 1x0 e 2x0
    • 2 equipas (A e B) de 4 jogadores
    • 1 equipa (C) de 4 jogadores jokers
    • A equipa A joga contra a equipa B e tem de marcar golo em balizas pequenas.
    • A equipa C tem 2 jogadores dentro do campo e mais 2 jogadores fora para dar apoios.

     Jogo a 2 toques. 
     
     No final passa uma equipa para jokers. 
     

    drawing Posse de bola 4x4
Como treinador entusiasta e apaixonado pelo futebol, encontrará aqui o melhor recurso para exercícios de treino, conhecimentos tácticos e ferramentas para criar treinos eficazes. Quer trabalhe com jovens ou adultos, com principiantes ou com jogadores experientes, Yoursportplanner fornece-lhe todas as informações e ferramentas de que necessita para atingir os seus objectivos no desporto de que tanto gosta. Não hesite e avance rapidamente para elaborar os seus programas de treino de futebol e melhorar o desempenho da sua equipa de futebol.

Registe-se hoje!

Registe-se hoje!

Registe-se hoje!

Registo Registo Winning team